Як зміцнити серце та судини

Новини Вінниці / Як зміцнити серце та судини

Згідно зі статистикою, захворювання серця займають перші позиції у списку патологій, які призводять до інвалідності та смерті. Проблема стосується людей усіх вікових категорій. Тому про здоров'я серцево-судинної системи слід подбати заздалегідь.

Згідно зі статистикою, захворювання серця займають перші позиції у списку патологій, які призводять до інвалідності та смерті. Проблема стосується людей усіх вікових категорій. Тому про здоров'я серцево-судинної системи слід подбати заздалегідь. Для цього важливо не тільки правильно харчуватися, не мати шкідливих звичок, але й у ряді випадків приймати спеціальні вітаміни для серця, які можна придбати в кожній аптеці.

ipqkdXTs0-Ht0YP5unL_zLOEepl4xw7sybgp2siECCha96avfyZhr09yDamMS2ILQ_70VTPIJOMLCzRuMBU0mfiAIWqRuwE7Rk2mgj7fo6k5LB07o2UHSDLvz6FOIvWeb6jizCurlM9Y8KdUjCITJw

Причини розвитку серцево-судинних хвороб

Існує кілька ключових факторів, що негативно позначаються на стані судин та серця:

  • високий артеріальний тиск;
  • надлишкова маса тіла, ожиріння;
  • пасивний спосіб життя;
  • надмірне вживання алкогольних напоїв, куріння;
  • постійні стреси;
  • перевтома, як фізична, так і психоемоційна;
  • порушення режиму сну;
  • неправильне харчування;
  • генетична схильність;
  • дефіцит в організмі певних вітамінів та інших важливих елементів.

Які вітаміни та біологічно активні речовини необхідні організму людини

Щоб тривалий час всі органи й системи у тілі, в тому числі й серце, залишалися повністю здоровими, людині потрібні вітаміни та інші елементи у певній кількості:

  • вітаміни групи А, чи ретинол;
  • піридоксин (В6);
  • аскорбінова кислота (С);
  • тіамін (В1);
  • рутин (Р);
  • токоферол (Е);
  • вітамін F;
  • Q10 (коензим).

Мінерали також необхідні дорослим та дітям для повноцінного функціонування серцевої та судинної систем, а також для профілактики виникнення тяжких патологій. До переліку найважливіших з них входять:

  • кальцій – бере участь у регулюванні ЧС серцевого м'яза, сприяє зміцненню судинних стінок, міститься у достатній кількості в кисломолочних продуктах та риб'ячому жирі;
  • калій – бере участь у скороченні серцевого м'яза, забезпеченні контролю нервових імпульсів, міститься у картоплі, горіхах, капусті, сухофруктах;
  • магній – покращує процеси метаболізму в тканинах серцевого м'яза, запобігає розвитку тромбозу, міститься у м'ясі, рибі, бобах у великій кількості;
  • фосфор – бере участь у формуванні оболонок клітин, регулюванні скорочень м'язових тканин, присутній у спаржі, сухофруктах, висівках, хлібі.

Кому обов'язково важливо приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси

З метою запобігання розвитку серцево-судинних захворювань для окремих категорій людей прийом вітамінів обов'язковий. До цього переліку входять:

  • люди, в яких вже діагностовані захворювання судин та серця;
  • ті, хто професійно займається спортом, тому що серцево-судинна система отримує дуже високе навантаження;
  • підлітки та діти молодшого віку;
  • люди похилого віку;
  • люди, які виконують фізичну тяжку роботу на постійній основі.

Призначенням вітамінного комплексу та дозуванням у всіх випадках повинен займатися лікар.

 

admin

12 квітня, 2023